Uva per dimagrire: benefici e rischi, recensioni

Con la perdita di peso, tutti vogliono trovare da soli un'opzione nutrizionale in cui i chilogrammi vanno via, e nella dieta solo cibi gustosi e sani senza rigide restrizioni e rifiuto dei tuoi piatti preferiti. Alcuni dimagrire credono che ciò sia impossibile, perché devi ancora limitarti, altrimenti il ​​peso rimarrà lo stesso. Che la dieta non era così crudele, puoi entrare nella dieta uva per perdita di peso.

Uva in termini di medicina

Le bacche sono ricche di vitamina B, per reintegrare il suo apporto giornaliero, ci vorrà solo 1 tazza di succo d'uva naturale. Contengono anche tannini, pectina, polifenoli, vitamine C e A. Queste sostanze utili riducono il rischio di sviluppare ipertensione, diabete, aterosclerosi e cancro. Aiutano a far fronte a tonsillite, influenza, frequenti attacchi di asma. Migliorano la circolazione sanguigna e hanno un effetto benefico sul lavoro del midollo osseo e del sistema cardiovascolare.

L'uva è utile nella dieta per coloro che hanno una ridotta secrezione di succo gastrico, spesso ci sono indigestioni. Per coloro che controllano il loro peso, la bacca aiuta a purificare il corpo e ripristinare il sistema nervoso. Per contenuto calorico, è solo 63-69 kcal. in 100 g., soprattutto nella sua composizione di carboidrati - 15,4 g. e proteine ​​e grassi contengono solo 0,6 g.

Dimagrimento dell'uva

Ci sono diete brevi per 3 e 7 giorni in cui è necessario mangiare fino a 2,5 kg. bacche. Non sono adatti per programmi lunghi, ma saranno un eccellente catalizzatore per coloro che hanno appena iniziato a perdere peso, perché l'uva contiene la sostanza resveratrolo, che avvia il processo di scissione del tessuto adiposo. Inoltre, a causa dell'elevato contenuto di zucchero e oligoelementi nell'uva, è più facile mantenere l'equilibrio emotivo, mantenendo un buon umore, senza sottoporre il corpo a stress a causa di cambiamenti nella dieta.

I benefici e i danni dell'uva per la perdita di peso

Non ci sono rimedi universali adatti a tutti senza eccezioni! Qualsiasi prodotto, se consumato in grandi quantità o senza tener conto delle caratteristiche individuali, può diventare dannoso. Se vuoi provare la dieta dell'uva, dovresti sapere a chi e per quale motivo sono controindicati.

Quali uve sono le più sane?

Controversie su quale grado più utile - bianco, rosso o nero, non si placano per diversi decenni o addirittura secoli. In ognuno di essi sono utili proprietà che possono essere utilizzate per scopi diversi per ottenere il massimo beneficio. Sulla dieta, puoi mangiare diversi tipi, data la peculiarità di ciascuno.Se ti concentri solo sul gusto, sarà interessante conoscere i benefici e forse la tua opinione cambierà.

Bacche nere (dito nero, principe nero, Kodrianka, Athos)

Stress, affaticamento, stress psico-emotivo, ipotiroidismo, osteoporosi, menopausa, emicrania, affaticamento costante: queste sono solo alcune delle condizioni in cui queste varietà aiutano a migliorare il benessere.

Lo iodio, il boro, le fibre, le vitamine del gruppo B aiutano a regolare il livello degli ormoni, migliorare la concentrazione, modificare l'ambiente acido nel corpo in alcalino, stimolare l'intestino, rimuovere i prodotti di decomposizione, colesterolo dannoso, sostanze radioattive dal corpo. Molto utile per i sistemi cardiovascolare, nervoso e linfatico, nonché per la prevenzione dell'Alzheimer. Vale la pena introdurre nella dieta coloro che hanno la gotta e l'osteocondrosi.

Varietà rosse (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Nero)

Si distinguono per l'alto contenuto di antiossidanti, che aiutano a migliorare la qualità del sangue e innescano i processi di ringiovanimento nel corpo. Inoltre, si consiglia spesso alle uve rosse di aumentare il livello di emoglobina nel sangue, che influenza la normalizzazione della pressione e il rafforzamento delle pareti dei vasi sanguigni. Migliora le condizioni generali del corpo, il metabolismo, il fegato disintossica più velocemente e le tossine. Più spesso usato in enologia e per la produzione di succhi di frutta. L'uso regolare consente di prevenire le malattie respiratorie, combattere l'infiammazione. Ha un gusto gradevole, solitamente usato come dessert e snack.

Bianco (Moscato, Chardonnay, Kishmish, Dita della signora)

L'alto contenuto di fosforo, magnesio, zinco aiuta a combattere l'acidificazione del corpo, previene l'osteoporosi. Riduce il rischio di coaguli di sangue, cancro, leucemia, è utile nell'asma per saturare i polmoni con l'umidità. Utilizzato anche in enologia, per la produzione di succhi di frutta, uvetta. È particolarmente indicato per le persone che soffrono di costipazione e che hanno malattie renali. Utile per le malattie degli occhi - cataratta, aiuta a mantenere un alto livello di energia durante l'attività fisica.

Chi non dovrebbe mangiare uva quando si perde peso

Prima di tutto, coloro che hanno obesità, diabete, allergie e intolleranza personale a questo prodotto. Vale la pena astenersi dall'uso di chiunque abbia un'ulcera, una cirrosi, una colite, un'insufficienza renale, una frequente diarrea.

I medici non raccomandano ai bambini di età inferiore a 2 anni, in gravidanza o in allattamento di includere queste bacche nella loro dieta. Anche quelli con carie, calcoli renali o stomatite stanno meglio.

Controindicazioni e possibili conseguenze

Le manifestazioni sono molto diverse: reazioni allergiche, diarrea, mal di testa, secchezza delle fauci. Le persone che assumono farmaci per la coagulazione del sangue devono fare attenzione quando consumano uva o rifiutano del tutto. I pazienti ipertesi e quelli con problemi di stomaco non devono provocare un aumento della glicemia.

È possibile mangiare uva di notte

Medici e nutrizionisti non raccomandano di mangiare uva quando si perde peso durante la notte a causa dell'elevato contenuto di zucchero in essa contenuto. In primo luogo, questo è un grande carico sul pancreas e, in secondo luogo, durante l'elaborazione del glucosio, appare l'attività, che è inutile la sera e la notte. Quindi passa lo stato di sazietà e c'è il desiderio di mangiare di notte, il che porterà a un eccesso di peso. Bene, non dimenticare che i frutti causano processi di fermentazione, portando a un'eccessiva formazione di gas e gonfiore.
Di conseguenza, sarà difficile addormentarsi e i processi di recupero che avvengono nel corpo durante la notte saranno molto più lenti.

Vantaggi dell'uva

Oltre al gusto, queste bacche hanno molti vantaggi che parlano a loro favore:

• ottimo antidepressivo;
• aiutare il corpo a purificarsi dalle tossine;
• contribuire alla dissoluzione del grasso corporeo;
• aiutare a prevenire il cancro;
• benefico per la pelle e hanno la capacità di rallentare il processo di invecchiamento.

I benefici della perdita di peso sull'uva

I principali sono gusto e accessibilità. Di solito, le diete non sono molto piacevoli e c'è necessariamente uno stato stressante associato a restrizioni. Se scegli l'uva per la perdita di peso, non ci sarà una costante sensazione di fame a causa del contenuto calorico delle bacche, ma gli ormoni presenti in essa impediranno la deposizione di grasso e contribuiranno a mantenere un umore positivo. Inoltre, oltre a perdere peso, combatte l'invecchiamento cutaneo.

Tipi popolari di diete sull'uva

Sono possibili due approcci: una dieta breve per 3-7 giorni con una quantità illimitata di consumo o programmi lunghi con meno bacche e l'aggiunta di altri prodotti. È possibile scegliere una delle opzioni per te o combinare entrambe.

Nel primo caso, questa è una dieta mono (a volte chiamata dieta Brandt), che avvia il processo di combustione del grasso corporeo e aiuta a rimanere di buon umore. Un numero illimitato di uva può essere consumato al giorno in diversi ricevimenti, ma questo non dura più di 3 giorni. Puoi bere succhi di frutta o consumare senza trattamento. Durante questo periodo, è importante bere almeno 1,5-2 litri di acqua pura per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine e delle tossine accumulate.

Un approccio più delicato è di 4 giorni, in cui vengono aggiunti altri prodotti con calorie basse e medie, la cosa principale è che non ci sono troppi carboidrati e porzioni abbondanti. Puoi anche pollo, zucca, pesce, funghi, persino panna acida e patate. Questo approccio di solito consente di perdere 2 kg.

Per coloro che non sono pronti a contare le calorie e limitarsi costantemente, sono adatti giorni di digiuno periodici. È buono per lo stomaco, i reni, il cuore.

Recensioni

Anatoly

Non sono un fan delle diete, ma mi piacciono le uve. Ho provato in qualche modo i giorni di digiuno - mi è piaciuto molto! La leggerezza appare immediatamente nel corpo e l'umore migliora istantaneamente. Continuerò a praticare, l'importante è farlo regolarmente e non di tanto in tanto.

Julia

Ciò che non ho mai provato in vita mia, non avrei mai pensato che la dieta fosse così piacevole. Dato che non ero abituato il primo, il secondo giorno, pensavo che non fossimo stati assunti, ero preoccupato che ci fosse un forte sentimento di fame. Si è rivelato piuttosto saturo e nel tempo non ho nemmeno potuto mettere molto in me stesso, anche se all'inizio ero sicuro che avrei avuto fame e rabbia! Lo consiglio a tutti, personalmente ho 3 giorni con calma e facilmente fino a 2 kg. lascia.